[0304] 추운날은 집에서 가만히 있기...

< 목표 >

한 시간 이상 운동 

만 보 이상 걷기 

저녁 가볍게 먹기 

채소류 먹기

물 넉넉히 마시기

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공복 몸무게

69.05kg (전날 대비 +0.05)

 

식단

09:30	[아침식사] 오트밀+우유+바나나1+해바라기씨 (따뜻하게)
10:30	아메리카노, 초코바
12:00	[점심식사] 잡곡밥, 닭가슴살 야채 볶음, 상추, 멸치볶음
17:00	[저녁식사] 고구마 작은거 3, 삶은계란2, 우유

 

활동

수면 시간: 5시간 20분

활동 시간: 8:00 기상 ~ 12:30 취침

걸음수: 5,632보 (너무 추웠다...)

물 섭취량: 3L 정도

 

작정하고 운동

추워서 패스...

 

리뷰

갑자기 너무 추워진 날씨 탓에 몸의 기능이 떨어진 것 같아 퇴근하고 잠들기 전까지 쭉 누워있었다. 운동을 못했지만 다행인 건 입에 뭔가를 넣지 않았다는 거? 퇴근길에 짜파게티가 먹고 싶었지만 요즘은 구하기 힘들기에 대신 오뚜기 짜장면을 사 왔다. 바라만 봤다. 끓이지 않았다 장하다 기특하다! 내일은 부지런히 먹고 부지런히 운동하자. 오늘도 나쁘진 않아!

 

 

* 빨강: 주의! 반성하자!